RSS

27.01.2009

Perhiz


Ìnsan 40 kilo verirse kendini nasıl hisseder? Hele, hele bu insan bir KADINsa.
Ben bu sorunun cevabını biliyorum!! Kendini çoooook ama çooook iyi hisseder!! Nereden mi biliyorum? Bu KADIN benim de ondan!!

Mart 2008`de hastalık yüzünden başlayan (Doktor kontrollü ve Diyetisyen desteğiyle) Perhizimin sonucu bu.

Kendimi çok hafif hissediyorum. Üzerimden öyle büyük bir yük gitti ki, anlatamam. Siz birde benim yolda yürüyüşümü görseniz, bacaklarım o kadar hızlı yürüyorlar ki ben onlara yetişmekte zorluk çekiyorum! Birde koşarak merdivenleri çıkabiliyorum artık, dilim dizime inmeden (gülün, gülün, gülmek serbest)!

Şimdi bunu nasıl başardığımı sorduğunuzu duyar gibiyim.

Anlatıyorum: Ìşte Diyetisyenimden aldığım Tavsiyelerden bir kaç tanesi:

  1. Günde üç öğün yemek yemeye özen gösterin!
  2. Ìki öğünün arasından en az 4 Saat geçmeli!
  3. Öğün aralarında sadece Su veya şekersiz Bitki çayları için (Günde en az 2 litre) ve birşeyler yememeye çalışın (bu çok önemli]!
  4. Her gün en azından 30 dakika Spor yapın veya temiz havada yürüyüşe çıkın.
  5. Yemek yaparken en fazla 1 yemekkaşığı yağ kullanmaya çalışın.
  6. Kendinize ayrı, ailenize ayrı yemek pişirmeyin, nasıl olsa çok yağlı yiyicekler herkese zararlı.
  7. Kendinize hiç bir şeyi yasaklamayın, canınız çikolata, tatlı, Pastamı istedi, küçük bir parça ve ya bir iki kaşıkla yetinin.
  8. Peynir alırken en fazla 30% yağ içermesine dikkat edin.

Sizde kilo vermek istiyorsanız mutlaka bir Doktora veya işinin ustası bir Diyetisyene danışmanızı öneririm.

Bugünlük bu kadar yeter herhalde.

Herkese Sağlıklı günler diliyorum.

4 Kişi ses vermiş:

özii dedi ki...

Ne kadar güzel bir duygu , şu aralar buna ihtiyacım var. Bir keresinde bende 20 kilo verip şimdi geri alanlardanım. Tebrikler...

Belgin dedi ki...

Hosgeldin sevgili özii, anlatilmasi güc ve nefis bir duygu, insan kendini kelebekler kadar hafif hissediyor:-))
Sevgiler

Gülhan dedi ki...

Belgin'cim harika birşey başarmışsın. Bir sakıncası yoksa diyetisyeninin bilgilerni alabilirmiyim. Sevgiler

Adsız dedi ki...

bravoo

Yorum Gönder

Kaynayan Kazana sizde bir şeyler atın:)